Santé & Bien-être
Une journée 100 % zen
Rester cool? Avec ces exos, le pari est gagné! Avant de dormir, je me libère l’esprit Pouces posés sur les tempes, je place mes doigts recourbés au-dessus de la tête. J’écarte les mains lentement en appuyant légèrement (1 min). Je termine en exerçant des pressions sur l’ensemble du crâne (1 min). A la pause de
La clim’, amie ou ennemie?
Quand le mercure s’affole, elle nous évite de fondre sur place. Mais pousser la climatisation à fond n’est pas toujours souhaitable. Décryptage des idées reçues (ou pas). C’est un vrai nid à microbes ! Vrai, si on l’entretient mal. Le problème? La présence d’eau stagnante. En cas de grosse chaleur, de la condensation (liée au
Magnésium: ma dose journalière
Chaque proposition couvre nos besoins en magnésium, soit 400 mg par jour. Panachons! Sardines à l’huile Elles sont au top: ultrariches en magnésium, elles renferment en plus des acides gras oméga 3 bons pour le cerveau et le coeur, des protéines de bonne qualité et une importante quantité de calcium. On les choisit à l’huile
Se protéger avec Gynial
Les femmes sont géniales… et uniques. L’entreprise pharmaceutique Gynial, qui se consacre à 100% à la santé des femmes et à la gynécologie, le sait bien. En conséquence, elle offre de nombreuses solutions de prévention des grossesses. Une contraception responsable Gynial accorde une attention particulière au risque de thrombose. Pour minimiser ce risque, elle ne
Energie: libérez-la!
Pour se stimuler en douceur, on utilise la respiration, le toucher, la méditation… des pratiques qui ont fait leurs preuves. De bonnes vibrations avec le massage sonore Ça fait quoi? Associée aux vibrations des bols tibétains, cette forme de massage permet de lâcher prise complètement. Utilisés aussi pour la méditation, les bols tibétains en métal
La réflexothérapie enfin reconnue!
Malgré une large présence dans le domaine du bien-être, la réflexothérapie reste assez méconnue. Rencontre avec Isabelle Moinon, réflexothérapeute et naturopathe à Morges, qui pratique et enseigne cette technique. Elle est la première Romande à s’être présentée aux examens fédéraux et à avoir obtenu le Diplôme fédéral de thérapeute complémentaire pour la méthode réflexothérapie depuis
Epuisée? Je revois mon rythme
Pour recharger ses batteries, on se cale sur ses cycles naturels. Un peu chaque jour, par micro-ajustements, et c’est reparti! Vitamine C et Cie Jamais après 11h! On avale son comprimé au petit-déjeuner et, pour la version fruit frais, vers 11h, quand l’organisme va mieux les assimiler. Mais surtout pas le soir, car la vitamine
La femme au centre
La Clinique Générale Ste-Anne à Fribourg innove en créant un Centre de la Femme, un espace qui concentre sous un même toit tous les besoins médicaux spécifiques à la femme. Entretien avec les quatre praticiens à l’origine de cette initiative d’une qualité et d’un confort uniques en leur genre. «Faire évoluer le traitement des affections
Les 8 tubes de cet hiver
Adepte des granules ou novice, voici les produits à avoir dans son armoire à pharmacie pour parer à toutes les situations (ou presque). Sans aucune contre-indication et sans effets secondaires, l’homéopathie peut être utilisée chez tout le monde, y compris les femmes enceintes et les enfants, dans toutes les situations qui ne nécessitent pas un
Je révise mon assiette
En automne, on corrige le tir et on adopte les bons réflexes qui vont durer toute l’année. Je mange à la cool Gober son repas fatigue l’organisme au lieu de le régénérer. La digestion est perturbée, les nutriments moins bien assimilés, et on se sent claquée. Se redresser pour ne pas comprimer les organes digestifs