Et si l’un des gestes les plus simples pour prendre soin de sa santé était aussi l’un des plus accessibles ? Bouger régulièrement agit bien au-delà de la forme physique.
Dans le cancer du sein aussi, l’activité physique compte : avant la maladie, mais également pendant et après les traitements. Jusqu’à prendre parfois des formes inattendues, comme l’escrime.
AVANT LA MALADIE, UN GESTE QUI COMPTE
Les études montrent que les femmes les plus actives présentent, en moyenne, un risque plus faible de développer un cancer du sein. Cela ne signifie pas que l’exercice « empêche » un cancer du sein. Le risque dépend de nombreux facteurs, certains modifiables, d’autres non. Mais l’activité physique fait partie de ceux sur lesquels il est possible d’agir, avec des données suffisamment cohérentes pour en faire un levier de prévention. Les repères : environ 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine, complétées par du renforcement musculaire. Marche rapide, vélo, natation, danse : l’essentiel est de trouver une pratique que l’on peut inscrire durablement dans son quotidien.
QUAND BOUGER DEVIENT AUSSI UN SOUTIEN
Si un cancer survient, le rôle du mouvement ne s’arrête pas. Pendant et après les traitements, une activité adaptée contribue à préserver les capacités physiques, à réduire la fatigue et à améliorer la qualité de vie. Après une chirurgie du sein, elle peut aussi accompagner la récupération de la mobilité du bras et de l’épaule. L’enjeu n’est pas la performance. Il s’agit plutôt de solliciter son corps selon ses possibilités et de retrouver progressivement confiance dans ses capacités.
L’ESCRIME, UNE AUTRE FAÇON DE SE REMETTRE EN MOUVEMENT
C’est là que l’escrime peut surprendre. Dans sa forme adaptée, le sabre léger et les gestes de parade, d’attaque ou de riposte mobilisent progressivement le bras et l’épaule tout en travaillant coordination, agilité et force. Une façon de renouer avec son corps et le plaisir de bouger, dans un cadre convivial et collectif.
« L’activité physique n’est donc pas un supplément que l’on ajoute lorsque la santé vacille. Elle est un fil rouge qui traverse toutes les étapes de la vie d’une femme. »
10 OCTOBRE | 10H ›› 17H
Journée Octobre Rose – Geneva Marriott Hotel
À l’occasion de cette journée, l’Hôpital de La Tour proposera plusieurs sessions de découverte de l’escrime. Une occasion de tester cette discipline et de remettre le mouvement au cœur de sa santé. Plus d’informations et inscriptions sur :
octobrerose-geneve-nyon.ch