Trois raisons de bouger ludique avec ce cours de danse qui fleurit en Suisse.
C’EST AMUSANT
Rock, reggae, samba, jazz, disco, hip-hop, électro, latino… pas besoin d’être une pro de l’entrechat, il suffit de laisser son corps s’exprimer. Dans ce cours zéro frime, qui mêle danse et fitness au travers de chorégraphies simples à mémoriser (3 pas de base), on s’agite sur des rythmes branchés en se divertissant.
C’EST UN SPORT COMPLET
Pendant le cours, qui dure 45 min, on travaille son cardio, sa coordination, et on brûle en moyenne 500 calories. Pratiqué deux fois par semaine, on retrouve, dès les premiers mois, une silhouette tonifiée, affinée… la bonne humeur en prime!
ÇA BOOSTE LA CONFIANCE
Comme tous les sports où l’on apprend à maîtriser son corps, le Sh’Bam a des vertus thérapeutiques. Au fil des sessions, les complexes s’envolent, le corps n’est plus un carcan mais un instrument de libération. Danser sur des morceaux sympas et n’avoir rien à prouver à per24 sonne y est pour beaucoup.
OÙ PRATIQUER?
• Let’s Go Fitness, www.letsgofitness.ch
• Ecole-Club Migros à Lausanne, avec abonnement Cyber – Les Milles 3 mois, www.ecole-club.ch
• The New Athletic Fitness à Cossonay, www.new-athletic-fitness.ch
• Club Wellness à Lausanne, www.wellness-sportclub.ch
• Fit’s Move à Chêne-Bourg et à Malagnou, www.fitsmove.ch
PHOTOS: DR / SHUTTERSTOCK.COM_LUCKY BUSINESS